孕期需要注意什么？内膜薄，雌激素低的姐妹备孕需要注意什么？
随着社会的发展，我们的生活质量似乎在不断提高，但生活环境却越来越差。很多因素对我们的健康有影响，比如食品卫生问题，劣质化妆品，空气体污染等。其实我们的内脏早就“千疮百孔”了。所以为了优生优育，有必要在怀孕前把自己的身体调整到最佳状态。
多吃这些东西！
虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤或者做馅都是不错的选择。
容易对海鲜过敏的人要谨慎食用。
3.豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。
豆浆需要煮7次才能吃。另一方面，豆腐不应该和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收。
所以豆腐等豆制品不宜与菠菜同煮。但是豆制品如果和肉一起煮，会很好吃，也很有营养。
4、动物骨头80%以上的动物骨头都是钙，但它不溶于水，难以吸收，所以在制作食物时可以提前打碎，加入醋，用小火慢煮。
作息习惯也很规律。什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候运动，最好有固定的时间。要保证身体能得到足够的休息，尽快适应这个生物钟，这可能会影响怀孕的几率。
不要滥用药物，尤其是含有激素或抗生素的药物。这些药物的副作用还是比较大的，尤其是对于想生孩子的人。
最后，每天都有一个好心情。古书上说肝气郁结也是不孕的原因之一，肝气郁结最有可能的原因是悲伤。“造人”是一件很美好的事情，我们要以积极的心态去面对。
